残暑お見舞い申し上げます

処暑を過ぎても　まだまだ　暑い日が続きますねっ


そろそろ夏の疲れが出て　バテてはいませんか


毎朝　起きたら　思いっきり深呼吸を３回して　顔の眉間に太陽光を当ててみて下さい。


曇りや雨の日は　太陽光を創造して下さいねっ。
その日１日　元気に過ごせますよ。




そして　果汁１００%の
オレンジジュースを　ぐびっと飲むと　まだ眠っている脳が起きて　活性化されますよ~






この暑い日でも　バテていない私。　ここ最近１２時前に就寝するようにしてから
元気なんです。　以前は　仕事から帰って来て　夕食が終わってから８時過ぎから
１０時もしくは１１時過ぎまで　毎晩　寝てしまい　それから　お風呂に入り寝ると１時過ぎ。
毎日　身体はだるいし　眠くて　仕事するのも家事するのも　放棄しちゃいたい
おまけに　太るし　最悪。　


それが　今年のこの暑さ。　早々お風呂に入らないと　寛げない。
毎晩　８時～９時の間に入浴をすませたら　１２時前には　爆睡。
そして６時起床。


毎日　この生活を続けていたら　夏バテもしなくて　ご飯もモリえモリ食べ
元気。


よく食べ　よく寝　よく動き　早々就寝したら　冬に太って落ちにくかった体重が
気が付いたら　落ちてましたよ。


あ～良かった～。　運動する事を辞めちゃったし　このままじゃぁデブ一直線間違いなし



危な～