今年ももう10月ですねっ
今晩はケ～キ
を買って来てくれたので 今晩はお酒よりかな
食べたさに 晩御飯の食べる量を減らした 私です
PC壊れました(+_+)
先月 冷蔵庫を替え もう暫くは いいかなぁ～
と ホッとしていたのも つかの間……
今度は PC
ノートもデスクトップも何だか 怪しい
ノートは どうも メ～カ～送りじゃないと いけないようです
まだ 購入して2年程
壊れるの早いょ
ふぅ～
いつまで 続く事やら……
正しい歯の磨き方。
今日は 正しい歯の磨き方を ご紹介いたします。
毎日 正しい歯の磨き方を したら 虫歯や歯肉炎 知覚過敏 歯槽膿漏の予防にも
なります。
高齢になっても 自分の歯が沢山残っている人程 実年齢より若く見られるし
元気ですよ。
毎食後 毎回磨かなくてもいいので １日１回時間をかけて 丁寧に磨くようにして下さい。 夜寝る前に磨くと効果が高いです。丁寧に磨くと７～８分程かかります。お風呂に入りながらとかTVを見ながら ながら磨きをするといいですね～。
磨き方
★スクラッピング法
毛先を歯面に対して直角にあて その場で細かく振動をあたえるように動かす 磨き方。
１箇所１０回くらい小刻みに動かします。
歯には凹凸があるため小刻みに動かさないと 凹部分に毛先が届きません。
今は このスクラッピング法が一番歯垢の除去率が高いといわれています。
（昔は ローリング法が主流でした）
表・裏・噛み合わせ 全て磨いて７～１０分。
歯の裏は 歯ブラシを斜めにして １本ずつ磨いて下さい。
最初は鏡を見ながら毛先が届いていることを確認しながら磨く事をお勧めします。
※大きな横磨きや力を入れた磨き方をすると 歯肉が削れてその部分がしみるようになり知覚過敏症になります。力を入れて磨くと毛先が開いてしまい歯垢が落ちません。
持ち方
★ペングリップ
ハンドルを鉛筆で持つようにして磨きます。
力の入りすぎを防ぐと同時に 細かい動きをコントロールする為に有効な持ち方です。
（持ちにくかったら 無理にペングリップにしなくても良いです。）
順番
磨く順番は自由ですが 順番を決める事により磨き残しが少なくなります。
歯ブラシ
〇毛先が平らなもの。小ぶりなもの。普通の硬さ。
× やわらかいと 毛先がしなりすぎて毛先まで磨けません。
× 硬いと 歯 歯肉に傷が付き知覚過敏症の原因になります。毛先が開き汚れが落ちません。
歯磨き剤
使用量は米粒大１
何もつけなくても良いです。汚れをとることが１番です。
歯磨き剤の中に 研磨剤が入っています。多くつけすぎると歯を削ってしまう原因にもなります。
発泡剤も入っています。お口の中が泡だらけになり磨いたような気分になります。
自分にあった歯磨き剤を使用して下さい。
毎晩 私はこの方法でお風呂に入りながら 歯磨きをしています。パワー歯ブラシを使わなくても ビックリする程 歯がきれいになり 口の中がさっぱりします。
歯垢はキレイに取れても 歯石は歯磨きだけでは 取れません。歯科医院に行って取り除いてもらって下さい。ついでに虫歯がないか検診してもらうのもいいでしょう。小さい虫歯なら 痛みも少なく 治療回数も少なくてすみます。半年か１年に１回は歯石除去と健診をお勧めします。
ブログネーム Red Star Angel
このブログを開設しようと思った時に ブログネームは何にしようかなぁ～
そしてハンドルネームは？？？
と思ったら パッと 閃いたのよ。
Red Star Angel ルシカって・・・
よっし このネーミングで行こう。
後から 私は何で この名前にしたのかなぁ～。
私１１月１０日生まれだから さそり座なんです。生まれた年はみなさんのご想像にお任せしますけど。
さそり座と言えば 赤星 アンタレスが 輝いているでしょ。
そして赤は 私のオーラカラーでもあるのよ。
だからRed Star 。 そしてAngelは？？？ いつも天使さん達と繋がっていたいから。
と言う事でした。
ハンドルネームのルシカは 何となく 私を守護してくれている中の１人のような気がし
ハンドルネームにすれば スピ系の事の手助けをしてくれるかな。と 思っちゃいました。
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